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HERRAMIENTAS NUTRICIONALES PARA COMBATIR LA ANSIEDAD DE COMER

En ocasiones cuando pasamos por algún tipo de estrés o problema, y no sabemos como lidiar con el, nos ponemos nerviosos, ansiosos y utilizamos la comida como un relajante, picamos comida y esto puede durar varios días. Este taller te permitirá adquirir conocimientos y herramientas para combatir esa ansiedad de comer y de esta manera aprenderás a controlar mejor tu peso corporal. 


Si tienes interés por combatir esa ansiedad, inscribite en el telefono 5273-6092 o 5276-9591 o directamente en las instalaciones de los consultorios de abc de los tca. 




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CONSECUENCIAS DE UNA DESNUTRICIÓN PROLONGADA

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A DIETA, ¿PESARSE O NO PESARSE?

Cuando tú te pones a dieta , te pones una expectativa de peso perdido, es decir, esperas perder cierta cantidad de peso al final de la semana o al final del mes, y para saberlo necesitas pesarte. Pero qué tan bueno es que tú estés monitoreando tu peso durante el periodo en que estás a dieta? Supongamos que llevas 1 semana con tu plan de alimentación y esperas bajar 1 kg de peso en ese tiempo, te pesas y resulta que sólo bajaste 500 grs! lo que puede pasar es que piensas que es muy poquito para todo el esfuerzo que hiciste, que no vale la pena entonces matarte de hambre ni sacrificarte en dejar tus alimentos favoritos y terminas votando la dieta o comes de más unos dias y vuelves a empezar. Por el contrario, si bajaste más de lo que esperabas, Un kilo y medio por ejemplo, entonces lo que va a suceder es que te vas a confiar, es decir, si se te atraviesan los alimentos que estabas evitando, te darás el permiso de comerlos, porque pensarás "al fin y al cabo, bajé más de lo