CLAUDIA RAMÍREZ

Es importante comer adecuadamente, no restringirnos tanto ni hacer dietas inadecuadas, pues muchas veces se desea tanto bajar de peso y no saben ni siquiera si realmente es necesario bajar de peso, cuánto y cómo. Yo aquí sólo les dejo un ejemplo de un plan de alimentación para aquellas personas que necesitan bajar uno que otro kilito, pero recuerden, no se trata de que todo el mundo puede realizar lo mismo, siempre es necesario que acudan con algún especialista que les indique cómo y cuánto comer y sobre todo, que les ENSEÑE a comer, no se trata de sólo realizar una dieta y nada más. ESCUCHEN A SU CUERPO!!! Para mayor información pueden escribirme a: clausrag@gmail.com. www.anorexiabulimia.com.mx 1 2 3 4 5 6 7 DESAYUNO 1 taza de cereal de fibra o de arroz o de maíz 1 taza de leche Light o descremada 1 manzana 3 galletas habaneras 3 a 4 rebanadas de queso panela asado bañado en salsa roja 1 taza de papa...