CLAUDIA RAMÍREZ

Escrito por Claudia Ramírez y pacientes de la Clínica ABC DE LOS TCA.   ¿Has dejado de comer chocolate, grasas , entre otros para bajar de peso? ¿Has quitado el "postrecito" para evitar subir de peso ? ¿Te han dicho que sudando mucho eliminarás la grasa de más? Despreocúpate! puedes comer de todo y mantener un peso saludable. Irónicamente dejamos de consumir cierto tipo de alimentos para bajar de peso, pero en realidad una dieta balanceada es la que nos ayuda a mantenernos en un peso sano, incluso a bajar de peso sin restringir nuestros alimentos favoritos. Te preguntarás como puede ser posible eso? bueno, los alimentos están compuestos de nutrimentos , es decir, contienen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales y estos son esenciales para que el cuerpo funcione bien y cuando no los consumimos hay un desequilibrio, nos sentimos cansados, malhumorados y con mucho frío por la falta de calorías (energía) en nuestro cuerpo, las cuales son una medida de...

Estamos día a día expuestos a generar mitos de acuerdo a cosas que escuchamos, que nos   platican nuestros amigos, que vemos en los medios de comunicación y sobretodo, que  suponemos! Por ejemplo, si alguien nos dice que la tortilla engorda, simplemente lo creemos sin investigar si realmente es así o no, y se convierte en un mito que nos genera el dejar de nutrirnos correctamente. Así que vamos a ver que tipo de mitos podemos sustituir por información verídica. MITO #1 Para adelgazar hay que saltarse alguna comida.   FALSO: Es justo al revés. Se ha comprobado que las personas que dejan pasar mucho tiempo entre dos comidas sin alimento alguno, tienen metabolismos más bajos y queman menos energía a comparación de las personas que realizan hasta 5 comidas al día.  Además, los que se saltan comidas tienden a comer más por la noche. MITO #2  Comer frutas en la noche, engorda FALSO: El comer frutas en general, nos brinda un buen aporte de vitami...