CLAUDIA RAMÍREZ

La Anorexia no es cualquier cosa, pero pocas veces es comprendida y entendida como una enfermedad. Se piensa en ella más como un capricho.  Te dejo un pequeño relato de una chica que quiso compartir su historia para hacernos ver el sufrimiento se vive dia a dia en esta enfermedad.  ...... Hace precisamente un año me encontraba sumergiéndome en la miseria, sin necesitar alcoholizarme o usar algún tipo de droga. Me estaba matando poco a poco, física y mentalmente, la ANOREXIA, estaba presente. Después de haber terminado mi última relación, fue muy difícil para mí el aceptarme como soy. Talvez porque el me hacía sentir insuficiente, poca cosa, nada valiosa. Conforme pasaban los meses sin su compañía, la depresión se convertía en mi mejor amiga . Junto con ella, llegó una invitada que desde hace años había querido entrar a mi vida, pero yo no se lo permitía, al menos no completamente.  Pensaba en ella, sí, pero descartaba su amistad. Pero un...

Una alimentación sana y balanceada, nos ayudara a tener una vida saludable, así como mantenernos en un peso adecuado, lo cual nos ayudara a evitar distintas enfermedades. Últimamente los medios de comunicación nos han tenido informados sobre las enfermedades causadas por un peso elevado como por ejemplo hipertensión arterial, diabetes, obesidad, etcétera; sin embargo sabemos muy poco sobre las consecuencias de tener un peso muy bajo que incluso nos mantenga en un estado de desnutrición por tiempo prolongado. Una de las consecuencias de dicho estado nutricio, es la amenorrea o, lo que es lo mismo, la pérdida de la menstruación, la cual se da cuando se mantiene una mala alimentación por tiempos prolongados y por tanto, una pérdida drástica de peso entre otros factores, a largo plazo puede causar esterilidad y osteopenia u osteoporosis. Otro peligro de la desnutrición principalmente en las mujeres que quedan embarazadas, es un proceso reproductivo inestable, donde se corre rie...

RECETA PARA SENTIRSE DELGADOS A cuántas personas no les gustaría saber cómo llevar una alimentación sana, rica, divertida y sentirse bien? Yo estoy segura que a todos nos encantaría tener un manual que nos diera todas las indicaciones para poder llevar una vida sana pero también disfrutable en cuanto a comida se refiere, porque en ocasiones la frase “alimentación sana” para muchos significa “alimentación restrictiva” y realmente no tendría que ser así. Desgraciadamente por esa razón es que seguimos dietas estrictas y llegamos a darnos atracones en un momento donde no aguantamos más esa restricción. Debemos entender que la alimentación debe ser BALANCEADA y esto significa que debe contener todos los nutrimentos que necesita nuestro cuerpo de manera correcta, suficiente, variada y equilibrada. Cuántos realmente comemos balanceadamente? La manera de comer actual sabemos que nos está llevando a problemas de sobrepeso y obesidad, pero no estamos poniendo atención a los problemas d...