CLAUDIA RAMÍREZ

Es común que en alguna salida a restaurante con nuestra pareja, las mujeres en ocasiones consumimos la misma cantidad de alimento que él y tenemos que aprender a visualizar nuestras raciones de manera correcta. No podemos comer la misma cantidad de alimento porque no tenemos la misma masa muscular, estatura ni complexión, no somos del mismo género y por tanto, no tenemos el mismo metabolismo , así que nuestras raciones tendrán que ser siempre más pequeñas. Aquí les dejo un ejemplo de un menú balanceado para él y para ella , y de ésta manera podremos encontrar las diferencias en las porciones para darnos mejor idea: ELLA ÉL Desayuno 1 sandwich de pavo con panela 1 plato de fruta 1 café 1 sandwich de pavo con panela 1 plato de fruta 1 vaso de leche Colación 1 fruta 1 fruta 1 yogurt Comida ½ taza de arroz 1 plato de verduras o ensalada co...