Hablar de alimentación normal es ir a la mesa con hambre, y comer hasta que se este satisfecho, es decir, comer de acuerdo al ciclo de hambre-saciedad.Es poder elegir la comida que me gusta y comer lo suficiente de ésta, disfrutándola y haciendo conciencia de lo que nos dice el cuerpo, es decir, parar cuando el cuerpo me mande la señal de saciedad y no sólo parar de comer porque siento culpa o simplemente porque creo que debo hacerlo.
Comer normalmente es ser capaz de reflexionar sobre lo que comerás, tomando claro alimentos nutritivos pero sin esto ser excusa de restringir la oportunidad de comida agradable.
La Alimentación Normal te da permiso de comer algunas veces porque estas feliz, triste, o aburrido, o solo porque te sientes bien.
La Alimentación Normal tiene tres comidas al día, o cuatro o cinco. Nos permite dejar algunas galletas en el plato porque sabes que te podrás comer más mañana, o bien te permite comer mas ahora porque simplemente te gustaron.
En la alimentación normal es válido de vez en cuando el comer de más de la cuenta, sentirse muy lleno e incomodo. Incluso se entiende cuando de repente hubieras deseado comer un poco más.
La Alimentación Normal es confiar que tu cuerpo enmendara tus errores en la alimentación. Comer normalmente requerirá un poco de tu tiempo y atención, pero siempre mantendrá en su lugar cada una de las áreas importantes de tu vida.
En resumen, la alimentación normal es flexible, responde a tu hambre, tu horario, tu proximidad con la comida y tus sentimientos.
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