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A DIETA, ¿PESARSE O NO PESARSE?

Cuando tú te pones a dieta, te pones una expectativa de peso perdido, es decir, esperas perder cierta cantidad de peso al final de la semana o al final del mes, y para saberlo necesitas pesarte. Pero qué tan bueno es que tú estés monitoreando tu peso durante el periodo en que estás a dieta?

Supongamos que llevas 1 semana con tu plan de alimentación y esperas bajar 1 kg de peso en ese tiempo, te pesas y resulta que sólo bajaste 500 grs! lo que puede pasar es que piensas que es muy poquito para todo el esfuerzo que hiciste, que no vale la pena entonces matarte de hambre ni sacrificarte en dejar tus alimentos favoritos y terminas votando la dieta o comes de más unos dias y vuelves a empezar.

Por el contrario, si bajaste más de lo que esperabas, Un kilo y medio por ejemplo, entonces lo que va a suceder es que te vas a confiar, es decir, si se te atraviesan los alimentos que estabas evitando, te darás el permiso de comerlos, porque pensarás "al fin y al cabo, bajé más de lo que esperaba, me puedo premiar" y terminarás comiendo de más unos cuántos días y vuelves a empezar.

Entonces mi opinión y sugerencia es, que no vale la pena estarte pesando para saber si vas por el buen camino con tu plan de alimentación, debes ser capaz de conocer tu cuerpo y tu sentirás el cambio que vayas teniendo, no importa cuántos kilos peses, lo importante es cómo te sientes! así que si estás en un plan de alimentación de reducción de peso, lo mejor será que te monitorees a través de los cambios que vas sintiendo en ti mismo, y dejar el peso en manos de un profesional de la salud para saber hasta donde bajar, porque no vales por un número, y ese número si o te gusta o te gusta mucho, sólo te hará comer de más.

Si quieres conocer más tips para bajar de peso saludablemente, únete a mi grupo de apoyo nutricional todos los lunes de 7 a 8 p.m. Para más información da click AQUÍ 


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Comentarios

  1. John31 de mayo de 2013 a las 5:12 a.m.

    Hola, me estoy haciendo una lista de los mejores blogs de dieta y deporte interesantes en blogginup.com y me gustrai tener el tuyo. Te importaría añadir el tuyo?. De esta forma los tengo todos ordenados, ver el contenido nuevo y clasificarlo.

    Muchas gracias

    ResponderBorrar
    Respuestas
    1. Claudia Ramírez17 de julio de 2013 a las 10:38 a.m.

      hola john, muchas gracias por considerar mi blog, adelante, añádelo. gracias!

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