Del ejercicio, hemos escuchado que brinda muchos beneficios a la salud, como que debemos hacer ejercicio para bajar de peso, que nos ayuda a tener condición física, entre muchos otros.
Efectivamente así es, nos trae muchos beneficios a la salud, pero no todos giran alrededor de bajar o mantener el peso.
Los beneficios van mas allá de eso...
BENEFICIO NO. 1.
El practicar ejercicio moderado de una forma continua contribuye a tener una buena salud física, social y mental, ayuda a la prevención de diferentes enfermedades, como la obesidad, la hipertensión, la ansiedad, entre muchas otras.
BENEFICIO NO 2.
El ejercicio va a mejorar tu condición física y cardiovascular, además que mejora la oxigenación de tu organismo y por tanto, mejorarás tu rendimiento físico, reduce el estrés, mejora tu coordinación y podrás tomar decisiones más rápidas y acertadas.
BENEFICIO NO. 3.
Fortalecerás tu masa muscular, esto te dará la capacidad de mejorar tu metabolismo, aumentando tu tasa metabólica. Es decir, necesitarás más energía a lo largo del día, además, tendrás más fuerza y menos flacidez.
BENEFICIO NO. 4.
El ejercicio te ayuda a mantener con muy buena salud tus huesos. Esto debido a que Incrementa o mantiene tu densidad ósea.
BENEFICIO NO. 5
Mejorarás tu estado de ánimo, el ejercicio libera endorfinas, que te harán sentir de buen humor y con ganas de hacer cosas durante el día, realmente tendría que ser considerado como una medicina contra la depresión, que deberás llevar a cabo con constancia.
En términos generales, el Ejercicio te ayudará a mantenerte con salud Física y Mental. Así será más fácil evitar comer en exceso, tener atracones o comer por ansiedad. Si estás mentalmente relajado y sintiéndote bien, no tienes porqué utilizar la comida como anestesia general a tu dolor emocional.
Realiza ejercicio moderado con frecuencia, crea un hábito y manténte activo. Recuerda que la relación MENTE-CUERPO es muy importante para tu bienestar y de ahí que el ejercicio sea tan beneficios.
Checa más sobre la conexión Mente-Cuerpo en este video que te dejo aquí:
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