COMES POR ANSIEDAD?

Por: L.N. Claudia Ramírez González

Es muy común comer por ansiedad, en especial si te la pasas de dieta en dieta. El porqué está en que nuestro pensamiento trabaja con las siguientes 2 palabras: PROHIBIDO Y PERMITIDO, cuando tu estás en una dieta normalmente te quitan la tortilla, el pan, las harinas, los pastelitos, las galletas, entre otros... y en automático se convierten en ALIMENTOS PROHIBIDOS! así que como la historia nos cuenta, si algo está prohibido... más se antoja comerlo. Ahí es cuando entra un mecanismo de antojo, de pensar en: quiero pero no puedo!, en: aguanta, no te lo comas, etc... y de repente comienza la ANSIEDAD. La ansiedad te comienza a mandar una señal de nerviosismo y la forma en que terminas atacándola es a través de comerte ese "alimento prohibido".

Poco después interviene la CULPA y te llega el pensamiento de que no debiste haber comido, pero como ya "la regaste" entonces te dices a tí mismo, "qué más da, hay que aprovechar!" y ahí es cuando corres el riesgo de tener una pica o un atracón debido a que no tienes conciencia de que en realidad pudiste haber probado el alimento y pensar que está PERMITIDO y no terminar en un atracón, total, por haber comido una galleta extra a mi dieta, no pasará NADA

Si realmente quieres dejar de comer por ansiedad, tienes que pensar en que todos los alimentos están permitidos, no hay alimentos malos o buenos, todo dependerá de cómo los consumas. Cuando pienses que todos los alimentos están permitidos en una medida adecuada, no te dará ansiedad y no terminarás comiendo en exceso.

Si deseas alguna asesoría nutricional, puedes contactarme a través de mi página Nutrición para una vida sana.

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CLAUDIA RAMÍREZ

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