hábito es el resultado de una acción que por lo general, repites con frecuencia y de forma inconsciente. Así te darás cuenta de que ya estás haciendo muchos hábitos en tu día a día, tales como, apagar las luces antes de salir, lavarte las manos antes de comer, cepillarte los dientes, arreglarte para salir, entre muchos otros más.
Estas acciones ya las realizamos de forma automática, y por tanto, no requieren mucha atención ni esfuerzo de tu parte, pero si lo requerirás para realizar las actividades que aún no son hábitos.
Pero, ¿Cómo podemos cambiar los malos hábitos que ya tenemos? Aquí te doy algunas estrategias que puedes aplicar para crear cambios.
1. Modifica tus hábitos de uno en uno: Si te centras en cambiar tus hábitos de uno por uno, tienes muchas más posibilidades de tener éxito que si intentas cambiarlos todos a la vez. Concentra tu esfuerzo y verás resultados más fácilmente.
2. Planifica y modifica tu plan: Es esencial que tengas un plan escrito sobre los pasos que vas a seguir para cambiar tu hábito. Un plan te permite concretar exactamente cuáles son los pasos que vas a seguir para evitar tu antiguo hábito y empezar el nuevo. Planifica, pon tu plan en marcha y modifica todo aquello que no te esté funcionando bien.
aquí en este LINK encontrarás un ejemplo de una libreta para planificar y comenzar a cambiar hábitos.
3. No te rindas: Cuanto más antiguos sean tus hábitos, más difícil te será cambiarlos. Es importante que aunque "la rigues" y vuelvas a tus hábitos anteriores, no dejes de intentar los nuevos hábitos que estás creando. Es normal que tus hábitos sean difíciles de romper. ¡No te rindas! Si hoy no lo has podido conseguir, mañana tienes otra oportunidad para intentarlo.
4. Mejora La Imagen De Ti Mismo: Aunque no lo creas, la imagen que se tenga de uno mismo, y los hábitos que hemos creado, se encuentran muy relacionados!, por eso , al cambiar la imagen, es obvio que los hábitos también lo harán, pero es importante que lo hagas desde el pensamiento primero, aunque te puedes apoyar de cambios físicos también, como por ejemplo, un tinte de cabello diferente, o prendas de ropa que te hagan sentir muy bien contigo mismo.
5. Piensa de forma positiva (Pero, de forma Realista): Los pensamientos tienen mucho poder en el inconsciente; y éste dirige la mayoría de nuestras acciones, por ejemplo, si piensas que no te irá bien en ese día, seguramente, todas tus acciones, irán en ese camino y al finla del día sentirás que efectivamente, no te fue bien. El secreto está en cambiar la perspectiva que se tiene de la acción a realizar.
Como todo en la vida, no hay algo mágico, todo depende del esfuerzo y trabajo que le pongas a lo que desas, en este caso, deberás esforzarte en cambiar los hábitos que no te gustan y verás que todo tu trabajo se verá reflejado en un bienestar.
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